В длительном процессе вынашивания ребёнка организм любой женщины серьёзно перестраивается и требует определённой физической закалки для успешного завершения родов.
Долг медика в этой ситуации с определённым терпением объяснять будущим мамам, что пассивный образ поведения в сложившейся ситуации, может повлечь непредсказуемые осложнения в момент родов, а это обязательно может отразиться на здоровье появившегося ребёнка.
Опыт наблюдения специалистов показывает, что молодые будущие мамы, занимающиеся постоянно аквааэробикой, щадящими физическими нагрузками эффективно укрепляют мышечную группу живота,
других частей тела, а после рождения ребёнка, в сжатые сроки восстанавливают форму тела и нормализуют вес.
Как дополнительный немаловажный стимул - водная физическая активность, исключение из обихода вредных привычек, как курение, частое употребление алкоголя, являются гарантом здорового развития плода, и способствует формированию защиты от возникновения сердечно-сосудистых болезней вообще.
Планомерно посещая женскую консультацию, будущие мамы должны серьёзно готовиться к предстоящим родам. Специалисты-медики в период наблюдений за состоянием организма рожениц, учат правильно регулировать дыхание на разных этапах ответственного процесса формирования плода. Однако стоит особо подчеркнуть, что продуктивнее и легче такую дыхательную гимнастику осваивать в водном пространстве бассейна. С такой основательной активной подготовкой, роды у активных женщин проходят гораздо легче, чем у неподготовленных.
Водная среда, во время занятий аквааэробикой, благотворно и равномерно нагружает мышечную структуру всего организма.В такой среде происходит уменьшение силового воздействия как на суставы, так и на позвоночник, возникает необходимость больших усилий при движении, так возникает благотворный эффект физической нагрузки помимо вашей воли, а это гораздо продуктивнее коллективных занятий в зале на открытом воздухе.
Подобные частотные аквааэробические упражнения способны снимать частые судороги в теле, улучшается кровообращение, происходит стабилизация обмена веществ, возрастает лимфатический дренаж, минимизируется уровень оттёка конечностей, приводится в норму артериальное давление, происходит стимуляция венозного оттока крови, приходит в стабильную норму функция органов выделения.
Из всего вышеупомянутого и перечисленного, ясно видно, как благотворно аквааэробика влияет на прохождения процесса беременности. Это, как мы видим, подготовка к доброкачественным родам и один из оптимальных способов восстановления организма роженицы. Следует заметить - консультация с лечащим врачом должна быть обязательной, если давление имеет тенденции к повышению.
Не следует выпускать из поля зрения и ряд противопоказаний, при которых занятия аквааэробикой беременным женщинам противопоказаны. Сюда можно отнести возможные угрозы выкидыша, гестеоз поздней стадии в форме тяжёлой степени, болезни в форме острой стадии, предлежание плаценты, возникновение обострений хронических болезней, всевозможные проявления грибковых поражений на коже и в костях, вагинальные выделения обильной интенсивности.
Следите за своим здоровьем и цените его, только вы и никто другой можете себе помочь всегда во время!
Аквааэробика обеспечивает оптимальную нагрузку для всего организма. В воде значительно уменьшается воздействие на суставы и позвоночник. Но для того чтобы передвигаться в воде требуются гораздо большие усилия чем на суше. Поэтому даже обычные движения, выполняемые в воде, более эффективны, чем в том же спортзале. В частотности упражнения в аквааэробике для беременных помогают:
- снять судороги;
- улучшить обмен веществ;
- повысить дренаж лимфы;
- улучшить кровообращение;
- уменьшить отек конечностей;
- нормализовать артериальное давление;
- стимулировать отток венозной крови;
- улучшить работу органов выделения.
Польза от аквааэробики для беременных — несомненна. Ведь именно занятия в воде помогают подготовиться к родам, минимизировать нагрузки, а также быстрее восстановить организм. Однако перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас предрасположенность к повышенному давлению.
Противопоказания для занятий аквааэробикой для беременных женщин
- угроза выкидыша;
- предлежание плаценты;
- поздний гестеоз в тяжелой степени;
- острые стадии любых заболеваний;
- обильные вагинальные выделения;
- обострение хронических болезней;
- различные грибковые поражения кожи и кости.
